¿Cada día limpias tus dientes? ¿Regularmente tomas una ducha para limpiar tu cuerpo? ¿Haces ejercicio para mantener tu cuerpo en forma? Limpiamos nuestro cuerpo, nuestros dientes, nuestra casa de forma regular.
¿Crees que podemos limpiar nuestra MENTE cada día? ¿Quieres limpiar tus SENTIDOS?
Este martes 29 de septiembre a las 19.00 propongo un taller gratuito para presentar el Entrenamiento de la Atención – Mindfulness para experimentar la práctica de la atención plena y sentir los beneficios.
La práctica de la atención plena, nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo y lo que ocurre en él, a reconocer nuestras emociones, a regularlas, a reconocer nuestro estado mental y aumentar nuestra claridad mental, fomenta la toma toma de decisiones y posibilita ponernos en acción.
En este taller os presento el curso de 8 semanas de entrenamiento de la atención para la reducción de estrés que da comienzo el martes 6 de octubre hasta el 24 Noviembre.
Este mes de septiembre me siento aterrizando continuamente en la vida terrenal, estructurada, con horarios y tareas varias que ir articulando… El calendario, los cursos, las actividades, la publicidad, las sesiones de shiatsu y mindfulness, la preparación del material para los cursos, el colegio de mi hijo, …., parece interminable la tarea… y paso a paso se va haciendo, caminando, sonriendo, riendo, respirando cuando parece que todas las tareas tienen urgencia, dándome cuenta de mis límites y proponiéndome formas de hacer más alineadas con lo que necesito, …. , me doy cuenta, que tantos ratos de respirar, de re-conectar, de sentarme en el cojín, de caminar con atención en mi cuerpo, de darme cuenta del volar de mi imaginación, de las propuestas de mi mente, me ayudan a vivir este momento de acción con mayor claridad y efectividad.
De mi propia experiencia, quiero compartir contigo, la atención plena, el entrenamiento de la atención para vivir en el presente o mindfulness – esta herramienta, actitud, práctica – la utilizo cada día para estar presente en la realidad cotidiana, en las tareas, en las relaciones, en los momentos de alegría y en los de dificultad.
Expresarlo con palabras es más difícil que compartir la experiencia, por este motivo, te invito a participar este martes 29 de septiembre a las 19.00, en un taller gratuito de mindfulness – atención plena para que puedas conocer directamente cómo si es posible vivir la realidad presente con una actitud de presencia y coherencia. Que además esta actitud nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que sentimos continuamente cuando nuestro cuerpo está aquí y nuestra atención está allá ( donde sea que esté, pasado-futuro-imaginación—-).
Entrenando a nuestra atención es posible cambiar nuestra forma de estar en la vida – porque la vida es la que es con todas sus circunstancias – nosotr@s si podemos cambiar el lugar interior desde el que vivimos. Y el cambio de foco, de actitud, de lugar desde el que miro la vida – cambia nuestra propia vida.
Te animo a conocer esta práctica, a través de la experiencia, en este taller gratuito y práctico para que conozcas lo que te estoy contando.
Te espero,
Cristina
Kibai 