Sábado 26 Noviembre: Jornada de Práctica de Mindfulness

elcaminoeshaciadentro

Sábado 26 de Noviembre en Donostia de 10.00 a 18.00
Práctica de Atención Plena en silencio durante una jornada.

Amar lo que Es

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Esta propuesta de práctica en silencio, de re-dirigir la atención hacia nuestro interior para darnos cuenta del clima interno, posibilita escucharnos y re-conocer necesidades, pensamientos, emociones que en el ruido de lo cotidiano escapan a nuestra atención.

Cuando hacemos silencio del ruido externo, proporcionándonos un espacio sin estímulos, podemos darnos cuenta de nuestro ruido interno, reconociendo el clima interior y abriendo la posibilidad de explorar este espacio interno, reconociendo un espacio sagrado presente en tod@s nosotr@s.

Existe la posibilidad de tomar el poder y la responsabilidad, reconociendo que somos los autores/actores/observadores de nuestra vida. La propuesta es re-conocernos a través de la observación de nuestra cotidianidad, sensaciones físicas, mundo emocional, pensamientos, creencias y comportamientos en la quietud y el silencio.

sielncio_ventana

Realizaremos un resumen de las prácticas propuestas en el curso de Vivir con Atención Plena:

  • Consciencia Corporal: Práctica de atención al cuerpo.
  • Percepción – Realidad: Práctica de atención a los sentidos.
  •  Reconocer Emociones: Práctica caminando.
  • Práctica de Escucha Profunda: Darnos Cuenta de los Juicio, creencias que afectan a nuestras emociones y a nuestra percepción.
  • Práctica de Estiramientos Conscientes.
  • Práctica de Consideración Amorosa.
  • Práctica de Plenitud y Gozo.
  • Práctica de Amor Bondadoso

Finalizamos un curso de introducción a la Atención Plena – Mindfulness y este es el broche de oro para asentar el hábito creado y profundizar en el espacio de escucha profunda que existe en nuestro interior.

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Propongo esta jornada de silencio con prácticas de Mindfulness para orientar nuestra atención hacia la observación y el cuidado propios desde un espacio de quietud y silencio.

Disfrutaremos en la Casa de Espiritualidad “Villa Puyo”, con un entorno verde y apartado del mundanal ruido con vistas a nuestro precioso mar Cantábrico.

casa_espiritual_puyo

Te esperamos,

Que la sonrisa sea tu compañera,

 

 

Una respuesta a “Sábado 26 Noviembre: Jornada de Práctica de Mindfulness

  1. Buenos días Cristina, he guardado esta fecha en mi calendario para vivir ese día compartiendo “desde dentro”.

    Gracias de corazón

    Isabel

    Gracias

    Me gusta

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