Sábado 26 Noviembre: Jornada de Práctica de Mindfulness

Sábado 26 de Noviembre en Donostia de 10.00 a 18.00
Práctica de Atención Plena en silencio durante una jornada.

Amar lo que Es

Esta propuesta de práctica en silencio, de re-dirigir la atención hacia nuestro interior para darnos cuenta del clima interno, posibilita escucharnos y re-conocer necesidades, pensamientos, emociones que en el ruido de lo cotidiano escapan a nuestra atención.

Cuando hacemos silencio del ruido externo, proporcionándonos un espacio sin estímulos, podemos darnos cuenta de nuestro ruido interno, reconociendo el clima interior y abriendo la posibilidad de explorar este espacio interno, reconociendo un espacio sagrado presente en tod@s nosotr@s.

Existe la posibilidad de tomar el poder y la responsabilidad, reconociendo que somos los autores/actores/observadores de nuestra vida. La propuesta es re-conocernos a través de la observación de nuestra cotidianidad, sensaciones físicas, mundo emocional, pensamientos, creencias y comportamientos en la quietud y el silencio.

Realizaremos un resumen de las prácticas propuestas en el curso de Vivir con Atención Plena:

Consciencia Corporal: Práctica de atención al cuerpo.
Percepción – Realidad: Práctica de atención a los sentidos.
Reconocer Emociones: Práctica caminando.
Práctica de Escucha Profunda: Darnos Cuenta de los Juicio, creencias que afectan a nuestras emociones y a nuestra percepción.
Práctica de Estiramientos Conscientes.
Práctica de Consideración Amorosa.
Práctica de Plenitud y Gozo.
Práctica de Amor Bondadoso

Finalizamos un curso de introducción a la Atención Plena – Mindfulness y este es el broche de oro para asentar el hábito creado y profundizar en el espacio de escucha profunda que existe en nuestro interior.

Propongo esta jornada de silencio con prácticas de Mindfulness para orientar nuestra atención hacia la observación y el cuidado propios desde un espacio de quietud y silencio.

Disfrutaremos en la Casa de Espiritualidad «Villa Puyo», con un entorno verde y apartado del mundanal ruido con vistas a nuestro precioso mar Cantábrico.