Comienzo de curso de 8 semanas Vivir con Atención Plena Lunes 23 de Abril

El lunes 23  de Abril comenzamos con nuevos cursos de entrenamiento de la atención. Durará 8 semanas recorreremos un viaje junt@s donde viviremos experiencias para conocer la atención, observar qué ocurre naturalmente con ella, entrenarla para que se concentre en un foco, dejarla marchar a su libre albedrío para darnos cuenta de cómo se mueve y donde se posa, re-conocer el modo en que funciona mi mente, las emociones que mueven mis actos, las reacciones automáticas…

Las clases son del 23 Abril – 25 Junio, los lunes de 9.30 a 11.30 y de 19.00 a 21.00h ./ más info

antes-despues-8-semanas

Un viaje que empieza por reconocer qué tenemos una atención que gestiona la información que nos llega por los diferentes sentidos. Una vez que la reconocemos y le damos la bienvenida, vamos a realizar una practica regular para centrarnos en nuestro cuerpo. Usaremos el cuerpo como foco de nuestra atención. Esta será nuestra primera estación. Reconocer con la atención que tenemos un cuerpo. Habitarlo. Observarlo. Visitarlo. … /más info temario

Continuaremos con la visita a las emociones, estas grandes conocidas/desconocidas. Reconociendo el cuerpo, comienzo a darme cuenta que las emociones aparecen en el cuerpo, aprendiendo a convivir con ellas, a escucharlas, mirarlas, atenderlas, sin necesidad de reaccionar automáticamente a lo que me proponen.

mente-y-corazon-bailando

Poco a poco, aprenderemos a observar creencias, pensamientos, obstáculos, …. , fenómenos mentales que nos acompañan y que muchas veces creemos que son permanentes, que son la realidad, que debemos seguirlas, rumiarlas…

Cuando comprendemos que son fenómenos pasajeros, que yo no soy la creencia o el pensamiento o la emoción, que vienen y van, .. podemos aprender a responder a la realidad con coherencia, atención centrada y ecuanimidad.

Os invitamos a participar en este viaje para apoyar nuestro bienestar, aumentar la calma y vivir plenamente,

Feliz viaje!

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