Retiro de Práctica de Atención Plena en silencio
Sábado 23 Junio en Igeldo de 10.00 a 18.00
Esta propuesta de práctica en silencio, de re-dirigir la atención hacia nuestro interior para darnos cuenta del clima interno, posibilita escucharnos y re-conocer necesidades, pensamientos, emociones, patrones mentales y de comportamiento que en el ruido de lo cotidiano escapan a nuestra atención y controlan nuestras acciones.
Cuando hacemos silencio del ruido externo, proporcionándonos un espacio sin estímulos, podemos darnos cuenta de nuestro ruido interno, reconociendo el clima interior y abriendo la posibilidad de explorar este espacio, reconociendo un espacio vivo presente en tod@s nosotr@s.
Existe la posibilidad de tomar el poder y la responsabilidad, reconociendo que somos los autores/actores/observadores de nuestra vida. La propuesta es re-conocernos a través de la observación de nuestra cotidianidad, sensaciones físicas, mundo emocional, pensamientos, creencias y comportamientos en la quietud y el silencio.
En este solsticio del verano, la jornada donde el sol y la luz es más larga del año, vamos a abrir el corazón a nuestra escucha interna. Cerramos la jornada con una hoguera donde compartir viandas y celebración.
Amar lo que Es
Realizaremos un resumen de las prácticas propuestas en el curso de Vivir con Atención Plena:
- Consciencia Corporal: Práctica de atención al cuerpo.
- Percepción – Realidad: Práctica de atención a los sentidos.
- Reconocer Emociones: Práctica caminando.
- Práctica de Escucha Profunda: Darnos Cuenta de los Juicio, creencias que afectan a nuestras emociones y a nuestra percepción.
- Práctica de Estiramientos Conscientes.
- Práctica de Consideración Amorosa.
- Práctica de Plenitud y Gozo.
- Práctica de Amor Bondadoso
Cerramos un curso de práctica de Atención Plena – Mindfulness en el curso de práctica regular y en los cursos de introducción a la práctica del otoño, invierno y primavera. Este sábado es una celebración que es un gran placer compartir.
Propongo esta jornada de silencio con prácticas de Mindfulness para orientar nuestra atención hacia la observación y el cuidado propios desde un espacio de quietud y silencio.
Disfrutaremos con un entorno verde y apartado del mundanal ruido con vistas a nuestro precioso mar Cantábrico.
Te esperamos,
Que la sonrisa sea tu compañera,
Kibai 