Sábado 23 Junio: Jornada de Práctica de Mindfulness en la Naturaleza

Retiro de Práctica de Atención Plena en silencio

Sábado 23 Junio en Igeldo de 10.00 a 18.00

Esta propuesta de práctica en silencio, de re-dirigir la atención hacia nuestro interior para darnos cuenta del clima interno, posibilita escucharnos y re-conocer necesidades, pensamientos, emociones, patrones mentales y de comportamiento que en el ruido de lo cotidiano escapan a nuestra atención y controlan nuestras acciones.

Cuando hacemos silencio del ruido externo, proporcionándonos un espacio sin estímulos, podemos darnos cuenta de nuestro ruido interno, reconociendo el clima interior y abriendo la posibilidad de explorar este espacio, reconociendo un espacio vivo presente en tod@s nosotr@s.

Existe la posibilidad de tomar el poder y la responsabilidad, reconociendo que somos los autores/actores/observadores de nuestra vida. La propuesta es re-conocernos a través de la observación de nuestra cotidianidad, sensaciones físicas, mundo emocional, pensamientos, creencias y comportamientos en la quietud y el silencio.

En este solsticio del verano, la jornada donde el sol y la luz es más larga del año, vamos a abrir el corazón a nuestra escucha interna.  Cerramos la jornada con una hoguera donde compartir viandas y celebración.

Amar lo que Es

corazon_hoja

Realizaremos un resumen de las prácticas propuestas en el curso de Vivir con Atención Plena:

  • Consciencia Corporal: Práctica de atención al cuerpo.
  • Percepción – Realidad: Práctica de atención a los sentidos.
  • Reconocer Emociones: Práctica caminando.
  • Práctica de Escucha Profunda: Darnos Cuenta de los Juicio, creencias que afectan a nuestras emociones y a nuestra percepción.
  • Práctica de Estiramientos Conscientes.
  • Práctica de Consideración Amorosa.
  • Práctica de Plenitud y Gozo.
  • Práctica de Amor Bondadoso

sielncio_ventana

Cerramos un curso de práctica de Atención Plena – Mindfulness en el curso de práctica regular y en los cursos de introducción a la práctica del otoño, invierno y primavera. Este sábado es una celebración que es un gran placer compartir.

silencio_campana

 

Propongo esta jornada de silencio con prácticas de Mindfulness para orientar nuestra atención hacia la observación y el cuidado propios desde un espacio de quietud y silencio.

Disfrutaremos  con un entorno verde y apartado del mundanal ruido con vistas a nuestro precioso mar Cantábrico.

 

Te esperamos,

Que la sonrisa sea tu compañera,

 

 

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