Cuidar al que cuida
Atención Plena para profesionales
CURSO DE 3 SEMANAS. Clases de 4h./semana
Módulo 1: Cuidar a quien cuida, aumentando la calma y reduciendo el estrés.
Módulo 2: Gestión de conflictos
“Mindfulness es mantener viva la consciencia en la realidad del presente”
Thich Naht Hanh
El trabajo de cuidado de personas exige mucha dedicación y a menudo se presentan situaciones de estrés y sufrimiento. Por este motivo, las/os profesionales del cuidado necesitan desarrollar hábitos de cuidado personal para mantener su propia salud y bienestar.
El ámbito del cuidado genera un alto porcentaje problemas de salud, problemas emocionales, estrés y burnout.
La necesidad principal detectada es desarrollar el auto-cuidado de los profesionales de la atención a personas.
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Necesidad de cuidar-se, es decir, necesidad de estar bien.
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Necesidad de tener habilidades personales para tener una relación positiva con las personas cuidadas.
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Necesidad de presencia y conexión con las personas cuidadas para mejorar la calidad de la relación.
El Programa de MFS enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos” y se aplica en estos ámbitos principales:
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En el bienestar: gestionar mejor el estrés.
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Refuerza habilidades personales: actitud, atención y comunicación con las personas cuidadas.
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Refuerza la resiliencia emocional: mejorar la regulación emocional para poder manejar las dificultades diarias.
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Mayor presencia y conexión con las personas: ayuda a aumentar la empatía hacia las personas cuidadas, aumenta la confianza
El MFS produce cambios de las personas aumentando la orientación hacia el auto-cuidado que mejora la calidad de vida y la profesionalidad en la atención a las personas.
Objetivos
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Mejorar el bienestar de los/as cuidadores.
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Aumentar el número de ocasiones en que los/as cuidadores actúan como quieren en lugar de reaccionar.
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Mejorar la relación con las personas cuidadas.
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Aumentar la motivación para ir a trabajar/cuidar cada día.
Objetivos específicos:
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Disminuir el estrés.
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Aumentar la regulación emocional.
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Aumentar la empatía.
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Aumentar la conciencia plena o mindfulness.
Objetivos de cada sesión:
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Conocer la Atención Plena.
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Conocer los procesos de la atención que nos contactan con la realidad.
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Re-Conocer el estrés.
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Re-Conocer las emociones.
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Reconocer la evitación y aprender a permitir la experiencia no deseada.
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Aprender a gestionar conflictos y comunicar con asertividad.
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Aliviar la carga que supone cuidar a una persona.
Beneficios para la labor de cuidado de personas
El proceso de ayudar al otro suele ser difícil y requiere de nuestras habilidades para posibilitar una intervención positiva y atenta a las necesidades de la persona cuidada. Requiere escuchar, observar constantemente e interpretar comportamientos no verbales.
También pide del/la profesional un gran conocimiento personal y la capacidad de reconocer y manejar las emociones que le impiden concentrarse en las necesidades de la persona y su ayuda.
Caminar al ritmo de cada persona configura la propuesta de integración de las actitudes básicas que se aprenden con el mindfulness y se aplican en los cuidados de salud que proporcionan las/los profesionales de la atención:
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Confianza/cuidarse, tratarse con amor y cariño, compromiso.
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Aceptación/aceptar la realidad tal como es.
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Mente de principiante, manteniendo el interés en el proceso.
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Instante tras instante/con paciencia, sin forzar y sin prisas.
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No juzgar/no juzgarse.
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Apertura, amor a sí mismo y a la vida. Soltar. Ceder.
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Relajación sin esfuerzo.
