Sábado 7 Octubre y 25 Noviembre: Jornada de Práctica de Mindfulness

Sábado 7 de Octubre y 25 Noviembre en Igeldo de 10.00 a 18.00
Práctica de Atención Plena en silencio durante una jornada.

Amar lo que Es

Esta propuesta de práctica en silencio, de re-dirigir la atención hacia nuestro interior para darnos cuenta del clima interno, posibilita escucharnos y re-conocer necesidades, pensamientos, emociones que en el ruido de lo cotidiano escapan a nuestra atención.

Cuando hacemos silencio del ruido externo, proporcionándonos un espacio sin estímulos, podemos darnos cuenta de nuestro ruido interno, reconociendo el clima interior y abriendo la posibilidad de explorar este espacio interno, reconociendo un espacio sagrado presente en tod@s nosotr@s.

Existe la posibilidad de tomar el poder y la responsabilidad, reconociendo que somos los autores/actores/observadores de nuestra vida. La propuesta es re-conocernos a través de la observación de nuestra cotidianidad, sensaciones físicas, mundo emocional, pensamientos, creencias y comportamientos en la quietud y el silencio.

Realizaremos un resumen de las prácticas propuestas en el curso de Vivir con Atención Plena:

• Consciencia Corporal: Práctica de atención al cuerpo.
• Percepción – Realidad: Práctica de atención a los sentidos.
•  Reconocer Emociones: Práctica caminando.
• Práctica de Escucha Profunda: Darnos Cuenta de los Juicio, creencias que afectan a nuestras emociones y a nuestra percepción.
• Práctica de Estiramientos Conscientes.
• Práctica de Consideración Amorosa.
• Práctica de Plenitud y Gozo.
• Práctica de Amor Bondadoso

Comenzamos un año de práctica de Atención Plena – Mindfulness en el curso de práctica regular y en los cursos de introducción a la práctica del otoño, invierno y primavera. Este sábado es una apertura a un curso que es un gran placer para mí de compartir con vosotr@s.

Propongo esta jornada de silencio con prácticas de Mindfulness para orientar nuestra atención hacia la observación y el cuidado propios desde un espacio de quietud y silencio.

Disfrutaremos  con un entorno verde y apartado del mundanal ruido con vistas a nuestro precioso mar Cantábrico.

 

Te esperamos,

Que la sonrisa sea tu compañera,

 

 

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